Домой » Архивы с метками: витамины и минералы

Архивы с метками: витамины и минералы

11 продуктов богатых магнием   

продукты богатые магнием

Зачем организму магний? Этот минерал играет важную роль для правильной работы большинства органов, включая сердце, почки и мышцы. Он активизирует ферменты, ответственные за метаболизм углеводов, обеспечивает стабильную работу нервной системы, имеет значение для энергетических процессов. Читать далее »

Секреты витамина Е

функции витамина Е

Витамин Е был открыт в 1922 году учёными Гербертом Эвансом и Кэтрин Бишоп. В ходе исследований, проводимых на крысах, было замечено, что они потеряли способность к размножению после того, как стали питаться лишь смесью казеина, сала, молочного жира, соли и дрожжей. Репродуктивная функция была восстановлена после введения в рацион крыс зелёных овощей и зародышей пшеницы. И тогда учёные пришли к ... Читать далее »

Витамины и минералы, помогающие победить усталость

витамины от усталости

Можно ли принимать витамины от усталости? Помогут ли они преодолеть сонливость и слабость? Усталость – это естественная реакция организма, которая говорит нам о том, что пора сделать перерыв от физической, умственной или эмоциональной нагрузки. С такой реакцией можно справиться, отдохнув. Но что делать если она не проходит долгое время? Искать причину и исправлять ситуацию. Читать далее »

8 симптомов дефицита витамина D

дефицит витамина Д

Витамин D участвует в важных функциях и процессах организма. Он регулирует усвоение кальция и фосфора, стимулирует иммунную систему, а также укрепляет мышцы, зубы и кости.  Солнечный свет является непосредственным источником витамина D по этой причине его называют витамин солнца. Но не стоит забывать и о продуктах питания, которые способны восполнить запасы витамина в организме. При недостатке этого питательного вещества тело ... Читать далее »

Лучшие витамины для женщин после 40 лет

витамины для женщин после 40

После 40 лет в жизни женщины происходят существенные изменения. Наиболее значимое из них – менопауза. В этот же период у женщины возникает чувство постоянной усталости, недостаток энергии, а кроме того, появляется высокий риск развития остеопороза и заболеваний сердца. Один из способов преодолеть или предотвратить такое положение вещей придерживаться здоровой диеты с большим количеством витаминов и минералов. Однако на данном этапе ... Читать далее »

О витаминах группы В

Витамин B представляет собой группу минералов, которые играют чрезвычайно важную роль в синтезе ДНК, поддержке производства крови и метаболизме углеводов, жиров и белков в организме. Существует много видов витаминов группы B, и каждая из них выполняет важные функции. Читать далее »

Лучшие пищевые источники витамина D

источник витамина D

Витамин D необходим организму для усвоения кальция, развития костной и иммунной систем. Он уникален, поскольку его можно получить не только из пищи, но и благодаря солнечному воздействию. Тем не менее большой процент населения не получает достаточного количества солнечного света и страдает дефицитом витамина D. Так происходит отчасти потому, что люди проводят большое количество времени в помещении и придерживаются диеты с ... Читать далее »

Топ-6 витаминов для здоровой кожи

витамины для кожи

Всем нам хочется иметь здоровую и красивую кожу, и для этого необходимо о ней заботиться. В магазинах можно легко найти разнообразные средства по уходу за кожей, начиная с увлажняющих лосьонов и заканчивая кремами против морщин. Однако не следует забывать, что здоровье кожи начинается изнутри. Чем вы напитаете себя, то и отразится снаружи. Например, рацион питания, состоящий из обработанных продуктов, сделает ... Читать далее »

7 симптомов дефицита кальция в организме

Симптомы дефицита кальция

Кальций считается одним из самых жизненно важных питательных веществ в организме. Около 99 процентов кальция хранятся в зубах и костях, а остальная часть находится в мышцах, крови и других тканях. Организм человека использует этот минерал для выполнения различных функций, включая отправку важной информации через нервную систему. Читать далее »

Сила магния

польза магния для организма

Магний имеет важное значение для здоровья ведь он участвует в более чем 300 биохимических реакций организма. Каждый орган в теле использует этот минерал, в той или иной степени. Помимо этого, магний регулирует уровни других нужных питательных веществ в организме, таких как кальций, калий и цинк. Он также необходим для активации мышц и нервов, создании энергии в организме и метаболизма. Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12