Домой » Архивы с метками: копилка советов

Архивы с метками: копилка советов

Как похудеть после праздников: несколько ценных советов

Как похудеть после праздников быстро

Когда праздники подходят к завершению у многих появляется одно желание – избавиться от набранных килограмм. Как похудеть после праздников быстро и без вреда для организма? Очарование праздников исчезло и осталось чувство вины от избытка калорий в рационе. Достаточно воплотить в жизнь несколько простых, здоровых принципов, чтобы уже на следующий день чувствовать себя легче и улучшить свой обмен веществ.  Читать далее »

Как правильно тренироваться дома

Как правильно тренироваться дома

Вы ограничены во времени? Нет возможности посещать тренажёрный зал? Или есть другая причина, по которой вы решили тренироваться дома? Это неважно. Главное, чтобы ваши намерения переросли в действия. В статье речь пойдёт о том, как правильно тренироваться дома. Чтобы получить хорошие результаты необходимо правильно подойти к процессу. Читать далее »

Как правильно подтягиваться на турнике

Как правильно подтягиваться на турнике

Подтягивание на турнике – упражнение, известное со школьных времён. Простое с виду, но сложное в выполнении. Не каждому удавалось подтянуться нужное количество раз. Это замечательное упражнение для развития мышц спины и бицепсов. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо придерживаться правильной техники. Как правильно подтягиваться на турнике? Какие ошибки совершают новички? Почему это сложное упражнение не надо игнорировать во время тренировок? Обо ... Читать далее »

5 согревающих зимних напитков

Согревающие напитки для зимы

Зима – отличный повод, чтобы согреться. Так приятно, после зимней прогулки укутаться в тёплый плед, включить любимый фильм или почитать интересную книгу. Почувствовать приятное тепло помогут согревающие напитки для зимы. Перед вами рецепты пяти самых известных и зимних напитков. Читать далее »

Как похудеть без тренировок и строгих диет

Как похудеть без тренировок

Как похудеть без тренировок? Можно ли сбросить лишний вес, не изнуряя себя строгими диетами? Можно, но следует понимать основной принцип, который ведёт к потере лишних килограммов – дефицит калорий. Это означает, что объём калорий в пище в течение дня должен быть меньше, чем вы расходуете. Читать далее »

Как быстро заснуть: правила крепкого сна

как быстро заснуть

Если в вечернее время, лёжа в постели вы смотрите в потолок и задаётесь вопросом как быстро заснуть вместо того, чтобы погрузиться в сладкий сон, то эта статья для вас. После напряжённого дня так хочется расслабиться и отдохнуть, но проходит час, а то и больше, прежде чем дыхание станет ровным, а сознание окунётся в сон. Читать далее »

Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов

Как снизить давление без лекарств

В России артериальной гипертензией страдают более 40% взрослого населения. Среди них лишь те, чья гипертоническая болезнь была хотя бы единожды зафиксирована. Почечная недостаточность, заболевания сердца, атеросклероз – это только некоторые из осложнений гипертонии. Как снизить давление без лекарств и возможно ли это? Читать далее »

Как заставить себя тренироваться: секреты мотивации

Как заставить себя тренироваться

Если вы мечтаете заняться фитнесом, но так и не приступили к занятиям, то эта статья для вас. Как заставить себя тренироваться? Как преодолеть лень, которая мешает сдвинуться с мёртвой точки? Читайте мотивирующие советы и запасайтесь решительностью. Читать далее »

Как перестать себя жалеть и начать жить

как перестать себя жалеть

Жалость к себе – состояние, которое многие люди быстро принимают, ведь оно дарит чувство безопасности. Подобная эмоциональная ловушка делает нас ещё более несчастными и подавленными. Как перестать себя жалеть и  фокусироваться на негативных жизненных ситуациях? Читать далее »

Правила ухода за зубами и полостью рта

Правила ухода за зубами или всё о гигиене полости рта

Хотите сохранить здоровую и красивую улыбку? Тогда вам пригодятся правила ухода за зубами. 1. Ежедневная чистка зубов после каждого приёма пищи, а если это невозможно, то утром и вечером – очевидное, но важное правило. И не забывайте уделить внимание языку, ведь там тоже скапливаются бактерии. 2. Выбирайте зубную щётку мягкой или средней жёсткости. Для оптимальной гигиены полости рта зубная щётка ... Читать далее »

4 5 6 7 8 9 10 11 12