Домой » Психология » 7 советов для развития оптимизма
7 советов для развития оптимизма

7 советов для развития оптимизма

Оптимизм благоприятно влияет на разум и здоровье. Многочисленные исследования показывают, что у оптимистов здоровое сердце, мозг, крепкий иммунитет и долгая жизнь.

Но если вы не родились с обилием оптимизма, что тогда? Развивать в себе это чувство, позитивное мышление и жизнестойкость. В этой статье вы найдёте некоторые советы, которые помогут вам двигаться в направлении к оптимизму. Со временем ваш опыт вырастет, и вы станете ощущать себя жизнерадостным человеком.

Как стать оптимистом – совет № 1

Возьмите под контроль своё настроение

Прислушайтесь к своему внутреннему монологу, ведь он прекрасный показатель того, какой взгляд у вас на жизнь, позитивный или негативный. Обратите внимание на свои мысли в течение дня. Чего в них больше? Если вы концентрируетесь на негативных аспектах и отфильтровываете всё положительное, если вы автоматически вините себя за любую негативную ситуацию, то необходимо срочно менять своё мышление. Пусть это будет ваш первый шаг к оптимизму.

Как стать оптимистом – совет № 2

Применяйте позитивное мышление в повседневной жизни

Важно переориентировать свой внутренний монолог, чтобы сосредоточиться на положительных сторонах своей личности и мира вокруг. Позитивное мышление – это только первый шаг в том, чтобы стать настоящим оптимистом, но эффект от него значительный. Доказано, что положительное мышление увеличивает продолжительность жизни, помогает легче преодолевать трудности и стрессовые ситуации, вырабатывает устойчивость к простуде и даже снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как стать оптимистом – совет № 3

Не сравнивайте себя с другими

Зависть приводит к негативному мышлению. Помните, что всегда найдётся тот, у кого что-то будет хуже, а что-то лучше. Избегайте отрицательных сравнений с другими, и вместо этого сосредоточьтесь на положительных. Исследования показывают, что те, кто часто жалуется на свои проблемы, подвержены депрессии и беспокойству.

Как стать оптимистом – совет № 4

Работайте над собой

Пессимизм часто вытекает из чувства беспомощности или отсутствия контроля. Определите один или два ключевых аспекта, которые вы хотели бы изменить в своей жизни и работайте над их улучшением. Это поможет восстановить вашу веру в собственные силы и способность влиять на изменения в жизни.

Оптимисты известны своей склонностью верить в то, что дурные события можно преодолеть с помощью собственных усилий и способностей.

Как стать оптимистом – совет № 5

Улыбайтесь как можно чаще

Исследования показали, что частая улыбка на вашем лице может заставить вас чувствовать себя счастливее и оптимистичнее как в настоящем, так и в будущем.

Старайтесь заниматься тем, что заставляет вас улыбаться и смеяться. Разрешите это себе. Мир полон юмора! Смотрите комедии и смешные программы. Помните, что смех – это естественный способ снять стресс.

Как стать оптимистом – совет № 5

Обратите внимание на здоровый образ жизни

Оптимизм и позитивное мышление тесно связаны с физической нагрузкой. Было доказано, что упражнения улучшают настроение, ведь во время физической активности вырабатываются эндорфины.

Как стать оптимистом – совет № 6

Окружите себя людьми с позитивным мышлением

Пусть в вашей жизни будет больше оптимистов и отзывчивых людей. Ведь те, у кого негативное мышление способны заставить вас усомниться в себе и вызвать стресс.

Как стать оптимистом – совет № 7

Будьте положительны по отношению к окружающим

Оптимизм заразителен. Если вы улыбнётесь кому-то, скорее всего, вам улыбнутся в ответ.

Помните о том, что оптимизм – это цикл. Чем дольше вы будете работать над позитивным мышлением, тем легче вам станет поддерживать тенденцию оптимизма в повседневной жизни.

3 комментария

  1. plastall.od.ua

    Хвалите себя. Не оправдывайте ваши успехи банальным везением! Вам все удалось, а значит это ваша заслуга. Что бы стать оптимистом очень полезно признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать. Так считают психологи. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать.

  2. Все советы очень правильны, но для большинства остается только на уровне «знания», все проблемы начинаются с внедрением всего этого в свою жизнь и здесь есть много тонких моментов и скрытых камней.. Спасибо за статью!

    • Да, вы правы. Всё зависит от желания человека. Менять ли свою жизнь или оставить всё как есть.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

4 5 6 7 8 9 10 11 12