Домой » Психология » 5 способов достижения любой цели
Как правильно ставить цели

5 способов достижения любой цели

Постановка цели — это мощный инструмент. Он обеспечивает фокус действий, который формирует мечты. Цели выводят нас за рамки зоны комфорта, заставляют развиваться. Если вы когда-нибудь задумывались о том, как правильно ставить цели, то эта статья для вас.

Как правильно ставить цели

1. Формулируйте цель конкретно

«Я хочу большой дом», «Я хочу новую машину», «Я хочу похудеть», «Я хочу увеличить свою зарплату». Это НЕ ЦЕЛИ. Это ЖЕЛАНИЯ.

Как желание сделать целью? Конкретизировать. Какую машину вы хотите? Сколько она стоит? Какой дом вы хотите? Сколько в нём комнат, этажей? Сколько килограмм вам надо сбросить, чтобы носить любимые джинсы? Какая зарплата даст вам ощущение финансовой свободы? Сделайте свои цели конкретными.

2. Ставьте сроки

У правильной цели всегда есть крайний срок. Хотите похудеть на 5 кг до конца года? Хотите купить дом, когда вам исполнится 35 лет? Что бы это ни было — конкретизируйте и добавьте крайний срок. Это ваша отправная точка. Теперь вы знаете, что у вас есть ограниченное окно возможностей. Действуйте!ъ

Читайте также: Что такое зона комфорта и как из неё выйти

3. Сделайте цели положительными

«Я хочу похудеть на 10 кг» — конкретная формулировка.

«Я хочу похудеть на 10 кг до конца года» — есть крайний срок и это отлично.

А теперь сделайте цель положительной. Вместо того чтобы потерять попробуйте получить, например, энергию, стройную фигуру, размер талии 65 см или здоровье.

Вместо того чтобы меньше смотреть телевизор, проводите больше времени с детьми или в тренажёрном зале или просто гуляйте. Вместо того чтобы не зависать в социальных сетях попробуйте быть более продуктивными и концентрироваться на задаче. Всегда старайтесь переключать негатив на позитив.

Такой способ поможет стать счастливее, ведь вы концентрируетесь на положительном. Если внимание сфокусировано на получении вместо того, чтобы потерять или сократить, то ваше мышление меняется. Стакан уже наполовину полон, а не пуст. И это поможет сохранить мотивацию долгое время.

Читайте также: Закон притяжения. Как исполнять свои желания

4. Ставьте достижимые цели

Пожалуй, каждый мечтает получить миллион рублей к концу месяца. А лучше миллион долларов, а ещё лучше два. Насколько это достижимо?

Возможно вы не станете бодибилдером или фитнес-моделью, но вы можете быть уверены, что потеряете лишние 5 кг к концу месяца и сможете блистать в любом платье не вечеринке.

Не настраивайте себя на провал, позволяя мечтам быть больше чем ваши способности. Это не означает, что нельзя ставить трудные цели. Просто убедитесь, что они достижимы.

5. Осторожно с фальшивыми целями

Фальшивая цель — это когда вы думаете, что чего-то хотите, но если копнуть глубже или ещё хуже если вы достигнете цели, то понимаете, что это совсем не то чего хотелось.

Нет ничего хуже, чем вкладывать усилия, время, ресурсы в результат, который не принесёт радости.

Как распознать фальшивую цель? Процесс достижения цели — это ваш ежедневный труд, действия которые вы должны выполнять изо дня в день. Если вам не нравится этот процесс, если неудовлетворённость от повседневной деятельности перевешивает удовлетворение от достижения цели, то вы в ловушке. Цель поставлена неверно.

Подборка книг о том, как правильно ставить цели

Как правильно ставить цели1. «Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови, Стив Джонс

2. «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон

3. «Цельная жизнь» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен

4. «Чего ты по-настоящему хочешь. Как ставить цели и достигать их» Беверли Бэтчел

5. «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту» Барбара Шер

6. «Магия утра. Как первый час дня определяет наш успех» Хэл Элрод

7. «В этом году я…Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали» М.Дж. Райан

8. «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева

9. «Список заветных желаний» Лори Нельсон Спилман

10. «Пространство целей. Руководство по неизбежному достижению ваших целей» Филипп Богачёв

 

Смотрите также

Психологические причины лишнего веса

Как внутренний настрой мешает похудеть?

Избыточный вес часто отождествляется с генетическими причинами, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Нехватка времени …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.