Домой » Психология » Как победить лень: тактики, которые расшевелят вас
Как победить лень: тактики, которые расшевелят вас

Как победить лень: тактики, которые расшевелят вас

Помните, как однажды вы решили изменить свою жизнь, но залипли в любимом сериале? Или задумали реализовать интересную задумку, а зависли в интернете? В статье собраны советы о том, как победить лень и заставить себя идти вперёд к поставленным целям. Не ленитесь и прочитайте до конца🙂

Содержание статьи:

1. Почему мы ленимся

2. Как победить лень – 8 коротких советов

3. Как победить лень — японская практика одной минуты

4. Книги, которые помогут победить лень


Почему мы ленимся

Как побороть лень

«Лень — это привычка отдыхать до того, как ты устанешь» – Жюль Ренар

Лень – состояние, которое может настигать время от времени любого человека. Вопрос в том, как сильно вы позволяете ей вторгаться в свою жизнь. Лень способна настигнуть и вцепиться цепкой хваткой, если вы:

— недостаточно мотивированы;

— чувствуете себя неспособным что-то сделать, то есть отсутствие уверенности;

— откладываете важные дела и занимаетесь незначительными вещами, которые отдаляют вас от цели.

Как победить лень – 8 коротких советов

Как победить лень

Как победить лень?

2. Планируйте свои дела. Устанавливайте промежуток времени для каждой задуманной задачи. Уважайте выделенное время и используйте его по назначению.

3. Разделите большие задачи на поэтапные маленькие, ведь так вас не напугает большой объём дел, и вы шаг за шагом реализуете задуманное.

4. Сосредоточьтесь на выгодах. Лень заставляет видеть трудности, а не преимущества, которые мы получаем, совершая поступки.

5. Старайтесь выполнять неприятные, но обязательные дела, те, к которым меньше всего хочется приступать в первую очередь и желательно с утра. Нежелание выполнять запланированное и чувство обречённость заставляет откладывать на потом снова и снова, искать оправдания и занимать время ненужными делами.

6. Записывайте прогресс. Это будет ваша мотивация и источник вдохновения, чтобы продолжить путь.

7. Создайте ощущение срочности, установив крайний срок для запланированного дела. Это эффективный способ победит лень. Если ограничены сроки и время поджимает, то намного легче встать и сделать необходимое.

8. Впустите в свою жизнь физическую активность. Как бы странно, это ни звучало, ведь лень. Но, возможно, в вас минимум энергии, что позволяет лишь лежать на диване и смотреть телевизор. Зарядите себя, словно батарейку. Быстрый способ – физические упражнения. Сделайте несколько упражнений, отправляйтесь на пробежку или прогулку – наполните себя энергией.

Читайте также: 13 положительных привычек, улучшающих качество жизни

Как победить лень — японская практика одной минутыКак побороть лень

Суть метода – вы выполняете определённую задачу каждый день в одно и то же время в течение минуты. 60 секунд – это мало и нет смысла искать оправдания для лени.

Неважно, чем вы займётесь. Чтение, физические упражнения или уборка. Это вовсе не сложное, если уделить задаче всего лишь минуту. Маленькими шажками вы сможете достичь эффектных результатов.

В чём прелесть метода? Он позволяет победить внутренний голос, который повторяет – ты не сможешь это сделать или у тебя не получится. Чувства вины и беспомощности поменяются на наслаждение от выполненного долга.

Отличная мотивация, позволяющая увеличить время для выполнения дел до пяти минут и более. Самый длинный путь начинается с одного шага, и нет ничего плохого в том, что он короткий.

Книги, которые помогут победить лень

Как побороть лень1. С. Занин – «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»

2. Владимир Леви – «Лекарство от лени»

3. Рита Эмметт – «Книга для лентяя, или Как научиться не откладывать все на потом»

4. Нейл Фьоре – «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом»

5. Эс Джей Скотт – «Рецензии на книгу Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов»

Если Вам понравилась эта статья не забудьте поделиться с друзьями 🙂

Как победить лень — совет от Владимира Соловьёва

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

4 5 6 7 8 9 10 11 12