Домой » Психология » 7 способов избавиться от негативных мыслей
Как избавиться от негативных мыслей

7 способов избавиться от негативных мыслей

У нас в голове за минуту проносится множество мыслей. Некоторые из них сознательные, но есть и такие, которые выплывают из подсознания. Если не остановить тот момент, когда негативные мысли начинают преобладать над позитивными, то они наворачиваются, словно снежный ком. Раскручиваясь, словно по спирали негативные мысли способны выйти из-под контроля. И вот они уже влияют на наше настроение, на восприятие мира и стелют красную ковровую дорожку в гости к депрессии. Как избавиться от негативных мыслей? Вот некоторые очень простые советы, которые помогут вам.

1. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь

Улыбнуться своему отражению в зеркале — это самый простой совет о том, как избавиться от негативных мыслей. Звучит странно и может показаться нелепым, но стоит обязательно попробовать. Улыбка заразительная вещь, даже если она собственная. Такой способ поможет вам расслабиться, поднимет настроение, и самочувствие ваше обязательно улучшится.

2. Учитесь оспаривать свои негативные мысли

Проще принять негативные мысли, чем бросить им вызов. Например, если вы беспокоитесь о том, что можете опоздать на встречу и уже начинаете накручивать себя, то просто остановитесь. Спросите себя, что на самом деле произойдёт страшного и смертельного, если вы немного опоздаете? Вы должны понять, что ваше беспокойство открывает дверь потоку негативных и тревожных мыслей.

3. Спойте одну из любимых песен

Это ещё один простой и неожиданный способ о том, как избавиться от негативных мыслей. Необязательно иметь превосходные вокальные данные. Просто начните петь. Если плохо помните мелодию или слова включите музыкальное сопровождение и подпевайте. Это фантастический способ поднять себе настроение и избавиться от негативных мыслей.

4. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны жизни и окружающим

Совет о том, как избавиться от негативных мыслей заключается в ударе по негативу искренней благодарностью. Придерживайтесь правила – за каждую негативную мысль записать 10 благодарностей. Сосредоточьтесь на хорошем. Это обязательно перекроет поток негативных мыслей. Найдите 10 положительных вещей в своей жизни и от всего сердца поблагодарите за них Вселенную.

 5. Решите для себя, что вы счастливый человек

Как избавиться от негативных мыслей? Принять решение быть счастливым. Если вы сами не держитесь за негативные мысли, значит, делаете сознательное решение мыслить позитивно. Когда в следующий раз на вас нахлынет волна негатива, просто спросите себя: «Я хочу быть счастливым человеком или несчастным?» Как вы ответите на этот  вопрос?

6. Перестаньте думать о том, что подумают другие

Одна из главнейших причин негативных мыслей – это беспокойство о том, что другие люди думают о вас и ваших поступках. Таким образом, можно легко создать проблемы в голове, которых просто не существует в реальности. Вы же не можете читать мыслить других людей? Тогда зачем, что-то придумывать и переживать об этом.

7. Помните о том, что проблемы не длятся вечно

Когда негативные мысли затопили ваш разум, вспомните о том, что ничто не длится вечно, даже плохие вещи. Проблемы приходят в нашу жизнь, и мы с ними справляемся. Поэтому некоторые негативные мысли бывают напрасны.

Вот такие простые способы того, как избавиться от негативных мыслей. Улыбайтесь себе и миру, отгоняйте всё плохое прочь из сознания. Пусть в вашей жизни будет больше позитивного!

Смотрите также

Легко ли вас обидеть

Легко ли Вас обидеть?

Мы обижаемся на людей, когда их поведение не соответствует нашим ожиданиям. Иногда обиды справедливы, но …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.