Домой » Правильное питание » Артериальное давление – 5 продуктов, которые его снизят
продукты снижающие давление

Артериальное давление – 5 продуктов, которые его снизят

Наше сердце с каждым ударом перекачивает кровь в артерии. Когда артериальное давление достигает уровня выше, чем обычно, мы имеем дело с гипертонией. Это серьёзное заболевание и если его не лечить, то возникают плохие последствия для здоровья.

Высокое артериальное давление – причины

На повышение артериального давления влияют различные факторы, связанные с нашим образом жизни и питанием. Прежде чем покупать лекарства для понижения давления следует внедрить в жизнь полезные для здоровья привычки. К факторам риска, связанных с гипертензией относятся:

— избыточный вес, ожирение;

— чрезмерное употребление алкоголя;

— диета с высоким содержанием натрия;

— приём некоторых лекарств, например, противозачаточных таблеток или лекарств от гриппа;

малоподвижный образ жизни.

К сожалению, гипертония – это не только следствие пренебрежения ежедневной диетой и физической активностью. Многочисленные исследования доказывают, что склонность к повышению артериального давления зависит от наследственности.

Продукты, снижающие давление

Есть много продуктов, которые естественным образом стабилизируют артериальное давление и препятствуют его росту, а, следовательно, помогают избежать многих серьёзных заболеваний.

Предлагаем вашему вниманию продукты, снижающие давление. Их регулярное употребление может не только стабилизировать силу потока крови через артерии и вены, но и предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

1. Лимонный напиток

Лимонный напитокЧрезмерная задержка жидкости в тканях организма – негативный сигнал, который должен побудить нас принять меры, направленные на восстановление водного баланса в организме. Накопление воды в организме приводит к отёкам и повышению давления.

Этот напиток ценный источник витамина С, который стимулирует удаление токсинов из организма. Именно они главные виновники чрезмерной задержки жидкости в тканях.

Как приготовить напиток, который укрепит иммунитет, очистит кровь от токсинов, а стенки сосудов от вредных отложений, снизит артериальное давление, улучшит пищеварение и обеспечит организм ценными питательными веществами? В стакан воды (250 мл) влить лимонный сок из двух лимонов. Не добавляйте сахар и другие подсластители. Пейте натуральный напиток каждый день на пустой желудок, по крайней мере за полчаса перед завтраком.

Читайте также: Девять преимуществ воды с лимоном

2. Бананы

Бананы

Это тропический фрукт, известный огромным содержанием полезных для организма питательных веществ, особенно калия – минерала, который естественным образом регулирует артериальное давление крови.

Кроме того, бананы представляют собой превосходный источник энергии и ускоряют восстановление организма после физической нагрузки. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют включать бананы в свой ежедневный рацион.

3. Чеснок

ЧеснокЧеснок – король в мире лекарственных растений. Его можно применять в лечении почти всех заболеваний и недугов.

Чеснок проявляет свойства, улучшающие пищеварение, снижает риск развития многих заболеваний в будущем, очищает организм, улучшает иммунитет, борется с больными суставами и улучшает их здоровье.

В случае гипертонии чеснок естественным образом стимулирует расширение кровеносных сосудов, благодаря чему предотвращает образование тромбов.

Читайте также: 8 причин добавить больше чеснока в свой рацион

4. Оливковое масло

Оливковое масло

Оливковое масло пользуется популярностью ещё со времён древнего Египта. Этот натуральный продукт применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Оливковое масло действует на наш организм как естественный регулятор, который, несмотря на то, что богат жирами помогает поддерживать чистые и здоровые кровеносные сосуды. Более того, снижает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов.

Содержащиеся в оливковом масле здоровые жиры состоят из более чем трёх тысяч компонентов, которые приносят пользу нашему здоровью. Например, предотвращают окисление клеток тела, естественным образом контролируют уровень глюкозы в крови, снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП).

5. Арбуз

АрбузАрбуз, как и чеснок, оказывает сосудорасширяющее действие, что способствует улучшению циркуляции в кровеносных сосудах.

Помните, что чем шире и чище, вены и артерии, тем свободнее течёт по ним кровь, а, следовательно, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается.

Кроме того, в арбузе содержаться аминокислоты, которые естественным образом повышают эластичность кровеносных сосудов и регулируют кровяное давление.

В заключении

Помните, что многие заболевания сердечно-сосудистой системы развиваются незаметно, и порою мы начинаем беспокоиться о них слишком поздно. Не ждите пока врач обнаружит у вас гипертонию или склонность к увеличению артериального давления. Начните заботиться о своём сердце как можно раньше. Включайте в своё меню продукты, снижающие давление и не забывайте о физической активности. Обратите внимание, что естественные методы лечения требуют систематичности и дисциплины.

Прежде чем вы возьмёте нездоровые закуски или сядете на долгие часы перед телевизором, подумайте о своём сердце. Может лучше прогуляться на свежем воздухе?

Берегите себя и будьте здоровы!

Возможно Вас заинтересует: Как снизить артериальное давление: 10 надёжных способов

Смотрите также

Как прожить до 100 лет

8 привычек, которые помогут прожить до 100 лет

Какой образ жизни вели люди, которые дожили до своего сотого дня рождения? Что ели, чем …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.