7 продуктов для красивой кожи лица

Наша кожа постоянно подвергается загрязнению и поэтому нуждается в дополнительной заботе и внимании. Ухаживая за ней, мы пользуемся различными косметическими средствами. Но оказывается, это ещё не всё, что может помочь сохранить кожу лица красивой. Не стоит сбрасывать со счетов натуральных помощников. Пища, которую мы едим, работает изнутри, питая и защищая кожу. Так что же стоит искать на кухне? Перед вами 7 продуктов для красивой кожи лица.

1. Морепродукты

Это не только богатый источник Омега-3 жирных кислот, но и цинка. Он участвует в преобразовании тестостерона, который влияет на выработку маслянистого вещества, вызывающего образование кожного сала, что является главной причиной акне. А ещё цинк помогает сбрасывать мёртвые частички кожи, которые мешают сохранять красивый блеск лица.

2. Зелёные листовые овощи

К таким продуктам для красивой кожи лица относятся брокколи, шпинат, брюссельская капуста и т.д. Все эти овощи богаты альфа-липоевой кислотой (АЛК), которая обладает высокими антиоксидантными свойствами. Это один из самых мощных способов предотвратить старение кожи. А ещё альфа-липоевая кислота действует как противовоспалительное средство, уменьшая круги под глазами, отёчность, покраснение и пятна, а также минимизирует появление морщин.

3. Грейпфрут

Витамин С, при потреблении свежих продуктов защищает кожу от повреждений, вызванных солнцем и загрязняющими веществами. Он стимулирует выработку коллагена, вызывая новый рост кожи, выравнивая её структуру и уменьшая морщины.

4. Черника

Антиоксидантов в этих ягодах больше, чем в порции любых фруктов. Однако, черника полезна не только как продукт для красивой кожи лица, который делает её гладкой и молодой. Ягоды защищают от потери памяти, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Вот так сильнодействующий эликсир для кожи, способен помочь сохранить ваше здоровье.

5. Грецкие орехи

Эти вкусные маленькие орешки полны Омега-3 жирных кислот, в которых так нуждается наш организм, но, к сожалению, не может вырабатывать самостоятельно. Что касается красоты кожи, то Омега-3 жирные кислоты работают как защитники наших клеточных мембран. При сильных мембранах вредные вещества выводятся из организма. А ещё сильные клеточные мембраны сохраняют больше воды, что способствует влажной и гладкой коже.

6. Помидоры

Они тоже относятся к продуктам для красивой кожи лица. Помидоры – это мощный источник ликопина, который предотвращает преждевременное старение и защищает кожу от разрушающего воздействия солнца.

7. Яйца

Яйца содержат два ключевых питательных вещества, жизненно необходимых для здоровья кожи: холин и лютеин. Первый строит жирные участки клеточных мембран, отвечающие за здоровую и гладкую кожу. Холин также регулирует уровень витаминов в нашем организме, которые необходимы для производства белков, что позволяет сохранять кожу упругой и гладкой. Лютеин, содержащийся в яйцах, является антиоксидантом, сохраняющим эластичность кожи и защищающий её от повреждений.

Таковы продукты, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и сияющей. Остаётся только включить их в свой рацион и наслаждаться отражением в зеркале. Оставайтесь красивыми!