Домой » Правильное питание » 10 продуктов, помогающих похудеть
10 продуктов, помогающих похудеть

10 продуктов, помогающих похудеть

Мечтаете сбросить лишний вес? А известны ли вам какие продукты помогают похудеть? Жир – это самый большой враг людей, мечтающих избавиться от лишних килограмм.  Мы наедаем его годами, неправильно питаясь и мало двигаясь. Неудивительно, что похудение – длительный процесс.

Многие в отчаянии прибегают к приёму таблеток для похудения. Но такой способ неэффективен и вызывает побочные эффекты. К счастью, существуют натуральные продукты, помогающие похудеть.

Благодаря своим уникальным свойствам они подталкивают организм к ускорению обмена веществ и заставляют тратить энергии на пищеварение больше, чем её поступает с пищей.

Какие продукты помогают похудеть?

1. Телятина

какие продукты помогают похудетьТелятина содержит L-карнитин. Это вещество принимает участие в регулировании метаболических процессов организма и помогает расщеплять жиры.

2. Бобовые продукты

какие продукты помогают похудетьБобовые богаты белком и замечательной разновидностью клетчатки. Она не только очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков, но и регулирует уровень сахара в крови. Всё это помогает сжигать жир в организме.

3. Льняное масло

какие продукты помогают похудетьЛьняное масло считается одним из самых здоровых. Оно положительно влияет на функционирование организма, укрепляет его изнутри, а также улучшает состояние кожи и волос. Льняное масло способствует похудению благодаря содержанию в нём линолевой кислоты, которая ускоряет распад жировых клеток. Организм, получая льняное масло, перестаёт запасать жир, получаемый из пищи. Он использует его лишь столько, сколько ему необходимо для нормального функционирования, всё остальное выводится из организма.

4. Чесноккакие продукты помогают похудеть

Чеснок не только обладает антисептическим и противовоспалительным действием, но и стимулирует работу пищеварительной системы и снижает уровень плохого холестерина в крови. А ещё он помогает быстрее сжигать жир.

5. Цитрусовые

Цитрусовые – лёгкая, вкусная и питательная пища, идеально подходящая для диеты и похудения. Но это не самая главная их особенность. Все цитрусовые – это богатый источник витамина С, который является настоящим убийцей жира. Он помогает синтезировать в организме L-карнитин, который помогает не откладываться жиру в клетках, а преобразовывать его в энергию. Цитрусовые в любой форме стоит включать в рацион, если вы хотите эффективно, безопасно и навсегда потерять лишние килограммы.

6. Перец чили

какие продукты помогают похудетьЕщё один продукт, помогающий похудеть. Перец чили очень острый из содержащегося в нём вещества – капсаицина. Оно отвечает не только за острый вкус, но также имеет другие полезные свойства, например, повышает термогенез в организме, а следовательно – увеличивает скорость обмена веществ.

7. Яйца

какие продукты помогают похудетьЯйца на завтрак – отличный выбор. Вы обеспечите себя белком, который позволит дольше ощущать насыщение. Яйца содержат холин – вещество необходимое для правильного функционирования каждой клетки нашего тела, и которое ускоряет сжигание жира в организме, а также выполняет функцию детоксикации. Холин не только эффективно борется с лишним весом, но и улучшает концентрацию и внимание.

8. Имбирь

какие продукты помогают похудетьКакие продукты помогают похудеть? Имбирь. О нём следует вспоминать  не только в период простуд. Имбирь регулирует работу пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и ускоряет сжигание жира в организме.

9. Зелёный чай

какие продукты помогают похудетьВ зелёном присутствуют катехины – сильные антиоксиданты. Они помогают сжигать жир при физических нагрузках в области живота и ускоряют метаболизм. Кроме того, флавоноиды, содержащиеся в зелёном чае, предотвращают некоторые онкологических заболеваний, а также укрепляют кровеносные сосуды.

10. Кофе

какие продукты помогают похудетьКофе – напиток, который часто советуют для похудения. Конечно это не означает, что надо употреблять кофе в неограниченных количествах, здесь важна умеренность. Как кофеин сжигает жир? Он стимулирует секрецию норадреналина, который помогает не накапливать, а расщеплять жир. Кофе должно быть натуральным и без жирного молока.

Теперь вам известно какие продукты, помогают похудеть. Добавьте их в рацион, откажитесь от малоподвижного образа жизни и уже очень скоро, вы порадуетесь потере лишних килограмм.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

4 5 6 7 8 9 10 11 12