10 полезных свойств груши

Что мы знаем о грушах? У них приятный вкус. Эти плоды богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Груша – это удивительный и важный источник питания, который должен быть включён в рацион каждого человека. Из этой статьи вы узнаете о том, чем полезна груша для здоровья.

Полезные свойства груши

1. Груша – это богатый источник клетчатки, которая обладает множеством преимуществ для вашего здоровья. Волокна помогают не только эффективному усвоению питательных веществ, но и выводят токсины из пищеварительной системы. А ещё клетчатка помогает держать вес под контролем. Груши – отличный вариант получить это питательное вещество. Один плод средних размеров содержит свыше 24% суточной дозы клетчатки.

2. Следующее полезное свойство груши – это улучшение иммунной системы. В грушах большое количество витаминов и минералов, которые помогают бороться с инфекциями. Хорошая доза витамина С, К и А, а также железа, меди, калия и марганца настоящие усилители иммунитета.

3. Груши – это отличная профилактика рака. Большое количество витамина С и меди, присутствующих в груше, действуют как антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами.

4. Груши являются полезным фруктом для беременных, благодаря высокому содержанию в ней фолиевой кислоты. Этот витамин играет важную роль в развитии плода.

5. Чем полезна груша для здоровья? У этого фрукта повышенное содержание пектина, что помогает снизить уровень холестерина.

6. Для тех, кто страдает артериальным давлением, употребление груши является отличным способом получить антиоксидант глутатион, который помогает предотвратить высокое кровяное давление и даже инсульт. Не забывайте о том, что антиоксиданты очищают организм от свободных радикалов и помогают нам оставаться защищёнными от болезней.

7. Ещё одно полезное свойство груши – увеличение вашей энергии. Витамины, минералы, фруктоза и глюкоза, содержащиеся в этом фрукте обеспечат вам энергетический заряд в послеобеденное время (если вы чувствуете вялость) или перед тренировкой. Груши –  отличный источник природной энергии и замечательная альтернатива вредным энергетическим напиткам.

8. Груши содержат высокий уровень бора. Это вещество помогает организму удерживать кальций, тем самым предотвращая или замедляя развитие остеопороза.

9. Груша обладает противовоспалительным эффектом и помогает облегчить боли при различных воспалительных состояниях.

10. Это ещё не все полезные свойства груши. Этот фрукт улучшит качество вашего питания и поможет держать тело в отличной форме. Благодаря низкому содержанию калорий груша отлично подойдёт тем, кто следит за фигурой. Как и другие фрукты, груша содержит природный сахар, и это позволяет ей стать отличной заменой той пищи, в которой присутствует сахар рафинированный.

Теперь вам известно, чем полезна груша для здоровья. Однако помните, что её употребление может способствовать повышенному газообразованию, вздутию живота и диарее у людей, страдающих синдромом раздражённого кишечника.