Домой » Фитнес » Новые направления в фитнесе

Новые направления в фитнесе

Фитнес прочно вошёл в нашу жизнь как неотъемлемая часть здоровья, успеха и красоты. И в 8 часов утра, и в 9 вечера тренажерные залы полны любителей спортивного наслаждения.Поэтому в фитнес – индустрии возникают новые направления для активации и преумножения путей к совершенству.

Стилетто

Стилетто
Стилетто

Звучит необычно. В переводе с итальянского это слово раньше обозначало острый нож, сегодня же так называют тонкие шпильки женских туфелек и, как следствие, – новое направление фитнеса.

Несмотря на долгие и безнадёжные утверждения врачей–травматологов о вреде ношения высоких каблуков, дамы не сдаются, с упорством наслаждаясь модой и стилем.

Тогда спортивный мир решает и эту проблему, привнося эффективную пользу от «опасной» обуви в аэробику. Цель тренировок – научиться двигаться на каблуках с грациозной лёгкостью и наименьшим дискомфортом. Ведь главный недостаток такой обуви – растянутые связки и травмированные мышцы. Поэтому занятия строятся на правилах сохранения баланса, равновесия и координации (развивают вестибулярный аппарат), позволяя поддерживать отличную физическую форму, – укрепляют мышцы ног и спины.

Однако не стоит упускать из внимания рекомендации врачей. Варикоз, плоскостопие, сколиоз – тяжёлые последствия любимых нами каблучков. Во избежание данных процессов необходимо чередовать высокие шпильки с не менее изящной «низкой» обувью.

 Stroller Fitness

Stroller Fitness
Stroller Fitness

Прошли те времена, когда молодые мамы закутывались в самые тёплые и неприглядные вещи, оставляя привлекательность внешнего вида далеко за горизонтом. Сейчас осваивается новое направление активного досуга с использованием особого «гимнастического инвентаря» – детской коляски.

С её помощью совершают наклоны, махи и даже прыжки. На занятия можно приходить с малышами от 3–х месяцев и до года. Фитнес–инструкторы уверяют: методика не только способствует похудению мамочек, но и благотворно влияет на состояние ребёнка.

 Зумба

Zumba
Зумба

Кого из нас не завораживают обворожительные танцы Шакиры, Дженнифер Лопес и Николь Шерзингер? Такая гибкость, лёгкость и точный, отбойный ритм… В основе данных движений лежит такое направление, как зумба, разработанное американским хореографом Альбертом Пересом.

Танец заимствует композиционную характеристику национальных африканских племён, копируя движения «туземцев» и барабанный ритм. Помимо этого, страсти и чувственности добавляют элементы из фламенко, латины, самбы, рок–н–рола и сальсы.

Тренировка позволяет прорабатывать все группы мышц, одновременно благотворно влияя на дыхательную и сердечно–сосудистые системы.

 Джукари

Dzhukari
Джукари

Насколько захватывающим и неординарным выглядит цирковое шоу–представление? Где ловкость и грациозность спортсменов заставляет задуматься о собственных возможностях тела… Именно такой – модный и яркий подход обещает система тренировок джукари. Занятия требуют специального оборудования, состоящего из трехуровнего каната, закреплённого на потолке таким образом, что для каждого уровня подготовки можно выбрать свою высоту.

Подобные тренировки не только помогут достичь идеалов стройности и красоты, но и принесут массу эмоций на уровне звёздного эпатажа.

 Йогалатес

Jogalates
Йогалатес

Самые популярные фитнес–направления объединяются в единый комплекс! Теперь степенная гармония йоги и качественно рациональный подход пилатеса ждут вас на тренировках по йогалатесу.

Данное направление совмещает в себе асаны йоги, практику дыхательных упражнений, обогащённых растяжкой и укреплением глубинных мышц. Занятия по йогалатесу делают тело более гибким, подтянутым и выносливым.

 Развивают мышцы спины и брюшного пресса, активно воздействуя на те участки, которые невозможно проработать с помощью других упражнений. Благодаря такому подходу повышается стрессоустойчивость, психологическое равновесие, бодрость и энергичность. Йогалатес имеет свою индивидуальную нишу под названием «фитнес для души».

Смотрите также

пилоксинг

Пилоксинг – союз, бокса, пилатеса и танца

Как вы думаете, что может объединять медленные движения пилатеса, энергичный бокс и ритмичные танцы? Это …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.