Домой » Фитнес » Что такое Цигун?
Что такое цигун

Что такое Цигун?

Слышали ли вы о том, что такое Цигун? Это традиционная китайская целительная практика, которая сочетает в себе нежные физические движения, дыхательные техники и медитацию в целях укрепления организма. Слово Цигун состоит из двух китайских слов. Ци означает жизненную силу или энергию. Второе слово Гун обозначает достижение или умение, которое достигается посредством устойчивой практики. Таким образом, эта система вращается вокруг создания и использования здоровой энергии с целью физического и психического исцеления. Для лучшего понимания что такое Цигун, давайте рассмотрим элементы из которых состоит данная практика.

Статический Цигун. Предполагает нахождение в конкретной позе в течение определённого времени. Это помогает развить огромную физическую и психическую выносливость.

Динамический Цигун. Этот процесс включает в себя выполнение нескольких упражнений для повышения гибкости и циркуляции Ци или энергии в теле.

Медитативный Цигун. Важность медитации в этой целительной технике просто не может быть пропущена.

Ещё один составляющий элемент – это дыхание Цигун.Что такое цигун

Какие бывают практики Цигун?  

Медицинский (лечебный) Цигун – это профилактический аспект китайской медицины. Такая практика является одной из четырёх главных составляющей традиционной китайской медицины наряду с иглоукалыванием, лечением травами и медицинским массажем. Основная идея здесь состоит в том, чтобы удалить застои Ци и найти баланс энергий.

Боевой Цигун практикуется в спорте и боевых искусствах. Цель дисциплины повысить силу, выносливость, координацию, скорость, гибкость, равновесие, и устойчивость к травмам.

Духовный Цигун приводит к осознанию себя, спокойствию и гармонии с природой. Духовный аспект Цигун произошёл от даосизма и буддизма.Что такое цигун

Польза китайской гимнастики Цигун

Важно понимать, что Цигун не является панацеей, но тем не менее представляет собой очень эффективную практику оздоровления. Большинство упражнений подчёркивают важность дыхательных техник для физических движений и от этого польза практики возрастает в геометрической прогрессии.

Нежные, ритмичные движения Цигун помогают уменьшить стресс, повысить выносливость и жизненный тонус, укрепить иммунную систему. Практика улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной лимфатической и пищеварительной систем. Регулярные занятия помогают сохранить здоровье даже в пожилом возрасте и ускорить выздоровление от болезни. Научные исследований подтверждают, что Цигун снижает кровяное давление.

Когда эти три аспекта нашего бытия интегрируются, они помогают создать позитивный взгляд на жизнь и избавиться от вредных установок.

Практика создаёт сбалансированный стиль жизни, который приносит больше гармонии и удовольствия.

Что такое Цигун? Это китайская гимнастика, практикуя которую каждый может извлечь выгоду, независимо от способностей, возраста, веры и жизненных обстоятельств.Что такое цигун

Смотрите также

какой хлеб самый полезный

Какой хлеб самый полезный

Пшеничный, ржаной или гречневый? Хлеб один из основных компонентов здоровой диеты. Некоторые люди, в погоне …

Один комментарий

  1. Существуют также методы обучения, которые включают внешние средства, такие, как прием трав, массаж, физические манипуляции или взаимодействия с другими живыми организмами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.