Тай-бо – философский фитнес

Как всегда оставаться в физической и психологической форме? Куда деть весь негатив повседневной жизни? Как успевать бороться со стрессом и лишними калориями? Есть, пожалуй, единственный способ совместить все потребности современной души в одно время, в одном зале! Это Тай–бо!

Что такое Тай-бо: история происхождения

Тай–бо – это новый подход к фитнесу. Представляет уникальная смесь из древних боевых искусств, современного бокса, аэробики и методик оздоровления организма в целом. Основатель этих необычных упражнений – Билли Бленкс, актер, боксер и мастер восточных единоборств.

Еще в 90 годах Билли предложил совместить в спортзале восток и запад. Эта методика содержит в себе интенсивные аэробные нагрузки, что помогает в борьбе с килограммами. Танцевальные элементы придают телу красивую форму, а настоящие боевые искусства будут полезны для самообороны. В целом Тай-бо благоприятно воздействует на мышцы и общее состояние организма.

Изначально, этот комплекс был ориентирован на мужчин. Но в последнее время все больше женщин выбирают Тай-бо в качестве фитнеса, релаксации и антидепрессанта.

Подробнее о пользе занятий Тай-бо

1.  В состав Тай–бо входят боевые искусства, такие как карате и тейквондо. Они являются теоретической составляющей занятий и приносят мудрость мировоззрения.
2. Методики релакса и медитации, такие как тай–цзы цигун и тай цзыцюань, расслабляют тело, очищают мысли от негатива и тяжести повседневной жизни. Элементы ушу способствуют приведению артериального давления в норму.
3. Составляющие бокса и кигбоксинга придают Тай–бо черты полноценного профессионального вида спорта. Способствуют оздоровлению организма в целом, развитию и укреплению практически всех групп мышц, сердца, органов дыхания, опорно–двигательного аппарата.
4. Входящая в обязательный состав комплекса растяжка благотворно влияет на суставы и сухожилия, придавая гибкость и эластичность всему телу.
5. Занятия познакомят Вас с приемами самообороны. В Тай-бо обучение построено на методике уклонения от ударов. Тем не менее, тренеры обучают и технике нанесения ударов тоже. Рукопашный поединок с воображаемым противником снимает стресс и дает выплеск эмоциям не хуже профессиональной психотерапии. На занятие по Тай–бо Вы можете прийти уставшими, раздраженными, но с него Вы уйдете новым человеком – позитивным и полным сил!
6. Регулярные занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, благодаря интенсивному ритму тренировок, и приводят тело в идеальную форму.

Тай-бо можно заниматься дома или в спортзале. Если вы выбрали первый вариант занятий по специальному обучающему диску с подробной инструкцией, не поленитесь, все же, сначала обратиться за консультацией к специалисту. В Тай–бо главное не переусердствовать, иначе вы рискуете получить неприятные последствия.

Методику Тай–бо можно по праву считать уникальным сочетанием спорта, искусства, психологического раскрепощения и универсального оздоровительного комплекса. Это не просто аэробика – это философский подход к физической культуре. Если вы мечтаете раскрыть для себя мир красоты, физического совершенства, гармонии и просто хорошего настроения, то этот мир Тай-бо Ваш!