Морковь является богатым источником необходимых питательных веществ и минералов. Преимущества этого овоща разносторонние. Лекарственные свойства наряду с восхитительным вкусом делают морковку важным ингредиентом в кухнях всего мира. Хорошей привычкой является выпивать каждый день стакан морковного сока. И сейчас вы узнаете почему. Итак, какова польза морковного сока? Читать далее »

Звучит довольно драматично, не так ли? Для большинства людей отказ от сахара является сумасшедшей идеей и, наверное, невыполнимой. Но сократить потребление сахара в рационе вполне под силу каждому. Главное, перебороть эту привычку и поверьте со временем вы перестанете скучать по конфетам, пирожным и другим лакомствам. Зачем это нужно, спросите вы? Читать далее »

Витамин D необходим организму для усвоения кальция, развития костной и иммунной систем. Он уникален, поскольку его можно получить не только из пищи, но и благодаря солнечному воздействию. Тем не менее большой процент населения не получает достаточного количества солнечного света и страдает дефицитом витамина D. Так происходит отчасти потому, что люди проводят большое количество времени в помещении и придерживаются диеты с ... Читать далее »

Порою фрукты имеют плохую репутацию в области потери веса, потому что они содержат сахар. Но на самом деле именно фрукты могут быть достойными ингредиентами в вашем меню для похудения. Когда организм голоден, он либо обезвожен, либо ему не хватает питательных веществ. И именно этими недостающими элементами вас обеспечат фрукты. А какие из них лучшие для похудения? Читать далее »

Клубника славится своим сладким вкусом и богатым содержанием витаминов и антиоксидантов, которые способны подарить много преимуществ для здоровья. Это очень питательная ягода. Её можно добавлять к завтраку с овсянкой, в мороженое, как ингредиент полезного смузи или рассматривать отдельно, как здоровую закуску. Читать далее »

Хорошее питание важно не только для физического здоровья, но и умственного. Каждый наш орган нуждается в питательных веществах и мозг не исключение. Существуют продукты, которые улучшают функции мозга, а также защищают от связанных с возрастом когнитивных нарушений, поддерживают сосредоточенность, ясность ума и даже замедляют старение клеток головного мозга. 1. Цветная капуста и брокколи Открывают наш список продуктов полезных для мозга ... Читать далее »

В жизненной суете мы мало задумываемся над тем как правильно питаться. Большинство людей не берут в расчёт воздействие продуктов на здоровье и просто сосредотачиваются на том, что позволяет быстро перекусить. Однако, все мы хотим быть счастливыми и здоровыми, а для этого необходимо приложить усилия и позаботиться о себе. Диета с адекватным потреблением белка и регулярные физические упражнения помогут поддержать здоровое ... Читать далее »

Базилик – это очень ароматное растение, листья которого используются в качестве приправы для многих блюд. Базилик родом из Индии, а в тропических районах Азии занимаются его разведением уже более 5000 лет. В переводе с греческого название этого растения означает «королевский». Читать далее »

Сельдерей – это гораздо больше, чем ингредиент для ваших салатов и супов. Он обладает многими полезными свойствами. Название этого растения в переводе с латинского означает «быстрое действие». И действительно он быстро и активно действует на организм. Когда вы узнаете, чем полезен сельдерей, то он несомненно станет постоянным продуктом на вашей кухне. Читать далее »

Удивительно вкусная, ярко-красная малина является одной из самых популярных ягод! Она богата пищевыми волокнами, витаминами, питательными веществами и минералами. Эта ягода настоящий кладезь здоровья. Давайте более детально посмотрим, чем полезна малина. Читать далее »